Stresul și oboseala de peste zi ne influențează simțitor odihna și calitatea vieții în general. În timpul somnului, organismul își reface nivelul de energie, de aceea este esențial să dormim bine și să ne relaxăm cu adevărat pe parcursul nopții. În acest fel, putem începe fiecare dimineață energici, cu o dispoziție perfectă și cu zâmbetul pe buze.

Pe lângă starea mentală bună pe care trebuie să o avem ca să ne odihnim cu adevărat, produsele folosite au și ele un impact major asupra somnului. Perna este unul dintre elementele principale de care trebuie să ții cont ca să dormi liniștit. Chiar dacă pare simplu de ales, în realitate trebuie să iei în calcul patru criterii esențiale ca să te asiguri că achiziționezi cele mai bune perne.

Calitatea umpluturii

Când vine vorba de materialul cu care este umplută perna, ai la dispoziție foarte multe variante și nu trebuie să ții cont neapărat de preț. Găsești perne de calitate de la 15 lei, însă umplutura o poți alege și în funcție de preferințe sau anumite probleme de sănătate. 

Materialele naturale, de regulă, sunt moi și ușoare și își modifică forma în funcție de poziția în care dormi. Totuși, trebuie să știi că există și posibilitatea de a dezvolta alergii la materiale precum lână sau puf de gâscă. 

Bineînțeles, există și alte opțiuni ca mătase, bumbac, in, kapok, bambus sau latex natural, dar poți alege și perne care conțin produse sintetice. Fibrele siliconizate sunt o variantă, chiar dacă nu au o durată de viață îndelungată. Spuma cu memorie a devenit extrem de populară în ultimii ani și asta pentru că se mulează pe formele capului și gâtului distribuind uniform greutatea pe toată suprafața.

Forma pernei

Deși pare un detaliu nesemnificativ, forma pernei este deosebit de importantă pentru modul în care susține capul și gâtul în timpul somnului. Anumite produse au curburi speciale, devenind astfel perne ergonomice ori anatomice, ideale pentru persoanele care au nevoie de un suport excelent și o bună relaxare. 

În situația în care preferi o pernă simplă, care să-și schimbe forma în funcție de nevoile tale de moment, atunci optează pentru o pernă obișnuită, cu o singură cameră cu umplutură. În situația în care vrei un produs special, ai la dispoziție și perne cu mai multe camere cu umplutură diferită și forme diverse.

Poziția de dormit

În cazul în care obișnuiești să dormi pe burtă îți va trebui o pernă diferită decât cea pe care o folosește o persoană care doarme într-o parte. Astfel, vei avea nevoie de o pernă moale și subțire, care să reducă presiunea din zona superioară a corpului și să-ți păstreze capul la același nivel cu corpul. 

Dacă dormi pe spate, orientează-te către o pernă plată, de fermitate medie, care să-ți mențină aliniamentul corect. În schimb, când dormi într-o parte îți este necesară o pernă  bună, ca să umpli golul dintre umeri și ureche.

Eventualele probleme medicale

O pernă de calitate trebuie să-ți ofere confort, respirabilitate, susținerea adecvată a corpului și un mediu plăcut în timpul somnului. Uneori însă, anumite probleme de sănătate se pot transforma într-un indicator pentru alegerea pernei potrivite. Spre exemplu, persoanele alergice la acarieni trebuie să evite pernele umplute cu materiale în care aceștia tind să se dezvolte, așa cum este puful de gâscă. 

Totodată, cei care se confruntă cu dureri de gât sau de spate au nevoie de o pernă anatomică, ce contribuie la ameliorarea problemelor. Dacă știi că te confrunți cu astfel de situații este recomandat chiar să ceri opinia unui specialist cu privire la perna pe care trebuie să o folosești deoarece doar cu un produs adaptat nevoilor tale specifice poți avea parte de un somn liniștit. 

Chiar dacă pe piață există numeroase modele de perne și toate au același scop, cea care ți se potrivește ție trebuie să respecte criteriile menționate mai sus. Ia în considerare aceste detalii atunci când vrei să-ți cumperi o pernă nouă și amintește-ți că poți avea parte de liniște și relaxare doar dacă produsul achiziționat îți oferă susținere și confort în timp ce dormi.